整う

こんにちは。先週金曜日は、月に１回のシェイプアップストレッチの日でした♪定員は４名までのセミプライベートストレッチ。1.呼吸2.姿勢3.無理をしないことの３つを意識しながらゆっくりと行います☆ 呼吸を意識することで、身体の末端まで血行が良く...