6/19(水)に、熊本市中央区本山の向山地域コミュニティセンターにて、シニア世代向け 「健康ストレッチ体験会」を開催いたしました！
50代～80代の方々にご参加いただき、皆さまのおかげで大変楽しい会となりました♪
レッスン中は、「姿勢」と「呼吸」、そして「無理をしないこと」「人と比べず自身の身体を見つめること」を意識していただくようお伝えし、バレエレッスンの音楽を使用し優雅な気持ちで行いました。
ストレッチの動きのご説明の時に、参加者のお一人が、声を出しながらお身体にいいきかせておられました。
私も一緒にやってみたところ、、、すごく身体が動かしやすい！！！
そして、声を出すと必然的に呼吸をするので、これはいい方法だと勉強になり、みんなで声を出しながらストレッチを行いました（笑） 皆さまの笑顔が嬉しかったです♪
人生100年時代、年を重ねても出来る限り長く、自分の足で色んなところに出かけ、色んな人と出会い、色んな景色を観て、健康でより快適に過ごしたいものです。
そのために少しでもお役に立たせていただけたらと思っております。
「楽しかったのでまた企画して♪」とのご希望をいただけましたので、秋ごろに第２回目を開催したいと思っております。
とてもよい経験をさせていただき感謝いたします。ありがとうございました。